טקסים של דיוק: כך תכווני את התדר הפנימי שלך לאורך היום
היום שלנו הוא לא סתם רצף מקרי של שעות ומטלות. הוא מבנה אנרגטי שאנחנו בונות מהרגע שבו אנחנו פוקחות עיניים ועד לרגע שבו הן נעצמות שוב בלילה. לאורך שני עשורים של למידה והתבוננות עמוקה בחיבור שבין הרוח לחומר, הבנתי שהטקסים הקטנים שאנחנו מקיימות הם אלו שקובעים אם ננוע בתוך תדר של הישרדות ומתח, או בתוך תדר של איזון ושקט.
החסד הראשון של הבוקר: הפעולה הפיזית הראשונה היא הענקת חסד למערכות הניקוי של הגוף. שתיית כוס מים חמימים עם חצי לימון סחוט על קיבה ריקה היא לא רק הרגל בריאותי, אלא הצהרת כוונות.
תדר של הודיה: עוד לפני שהמחשבות על רשימת המטלות משתלטות, קיים רגע שבו אנחנו יכולות לקבוע את התדר האנרגטי שלנו. כשאנחנו קמות עם הודיה, אנחנו מתרגלות את המוח לחפש את היש ולהכיר בטוב.
השבת השקט לגוף: במהלך היום, חשוב לייצר עצירות של נשימה מודעת או רגע של מדיטציה. הנשימה היא הגשר המיידי ביותר שבין הנפש לגוף.
הנעה פיזית של האנרגיה: פעילות גופנית מתונה, הליכה קצרה באוויר הפתוח או אפילו ריקוד לצלילי מוזיקה בבית.
ברכה לפני השינה: הטקס שסוגר את היום הוא אולי החשוב מכולם. המילים שאנחנו אומרות לעצמנו לפני השינה הן אלו שמלוות את התת מודע שלנו לאורך כל הלילה.